El pilates se afianza en Mar del Plata como una disciplina con beneficios comprobados para la salud y el rendimiento físico, superando la etapa de moda pasajera para convertirse en una práctica establecida que atrae a un público cada vez más diverso.
Según testimonios de instructores locales, como Karina de Ku Pilates, las sesiones típicas duran entre 55 minutos y una hora, estructuradas generalmente en tres fases: calentamiento inicial, trabajo específico por grupos musculares y estiramientos finales. En la ciudad, varios estudios ofrecen horarios desde primeras horas de la mañana, adaptándose a quienes comienzan temprano su jornada laboral. Los especialistas coinciden en que los grupos reducidos, de hasta seis personas, garantizan una atención individualizada que potencia los resultados.
“El principal valor del método reside en sus efectos positivos sobre la salud, especialmente en el cuidado de la columna vertebral“, explica Karina Uria , instructora con varios años de experiencia en la disciplina. Siguiendo el principio de Joseph Pilates (“eres tan joven como lo es tu columna”), la práctica fortalece el núcleo corporal (abdomen y músculos espinales), haciéndola accesible para todas las edades y condiciones físicas, incluso para personas con dolencias específicas.
Aunque históricamente se asoció al pilates como una práctica femenina, esta percepción ha evolucionado notablemente en los últimos años. “Actualmente registramos una participación equilibrada entre géneros, con casos donde la presencia masculina incluso predomina“, señala la profesional. Este cambio se atribuye al descubrimiento por parte de deportistas de alto rendimiento de los beneficios complementarios, como mayor resistencia, prevención de lesiones y alivio de dolores, particularmente en la zona lumbar.
Por otro lado, la metodología de trabajo resulta particularmente cómoda, ya que se asigna un equipo específico por persona, lo que permite adaptar cada ejercicio a las necesidades individuales. Esta característica permite regular los ejercicios individualmente, lo que hace del pilates una opción válida tanto para atletas en óptima condición como para adultos mayores que buscan mejorar su movilidad.